যেসব অভ্যাসে বয়স বাড়ে দ্রুত

চিরতরুণ থাকতে কে না চায়। অনেকে তো শিশু বা কিশোর বয়সে আটকে থাকতে পারলেই খুশি হতেন।

কিন্তু বয়স নিজের হিসেবে বাড়ে। এটাকে আটকানোর উপায় নেই। তবে কিছু অভ্যাস আছে যেগুলোর কারণে মানুষ খুব দ্রুত বুড়িয়ে যায়।

এ অভ্যাসগুলো তাই পরিত্যাগ করা উচিত। এমন কয়েকটি আভ্যাসের কথা জেনে নেওয়া যাক।

সারাদিন বসে থাকা

বসে থাকতে আরাম লাগলেও সারাদিনই যদি কেউ বসে কাটিয়ে দেন, তাহলে তার শরীরে দ্রুত বার্ধক্য ভর করাটাই স্বাভাবিক।

এছাড়া বেশিক্ষণ বসে সময় কাটালে শরীরে নানা জটিল রোগও বাসা বাঁধে।

অস্বাস্থ্যকর খাবার

অতিরিক্ত চর্বি, শর্করা, কলেস্টেরলের ইত্যাদি সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরে প্রদাহ হয়। এর সাথে বয়স বৃদ্ধি সরাসরি সংযুক্ত।

রামগরুড়ের ছানা হয়ে থাকা

মানুষের হাসতে মানা নেই, আর শরীরের জন্য হাসাটা ভীষণ জরুরি। তাই, আপনি যদি খুব বেশি না হাসেন, তাহলে আপনার শরীর আর মন; দুটোর বয়সই বেড়ে যাবে।

কম ঘুম

আজকাল ঘুম কম হওয়াটাই যেন স্বাভাবিক হয়ে গেছে। ঘুম কম হলে শরীরের কোষের বয়স দ্রুত বেড়ে যায়।

কৃত্রিম আলোর ঝলকানি

গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, আপনি যদি দিনের বেশি সময় কৃত্রিম আলো যেমন ফোন বা কম্পিউটারের আলো ইত্যাদির সংস্পর্শে থাকেন, তাহলে আপনার দ্রুত বুড়ো হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। 

সূত্র: দ্য হিন্দুস্তান টাইমস