ডায়াবেটিস থাকলে যে খাবারগুলো খাবেন না
রক্তে যেন কোনোমতেই ব্লাড সুগার বেড়ে না যায়, এর জন্য শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দেয়াটাই অনেকের জন্যে ভয়ংকর হয়ে উঠে। বিশেষত উপমহাদেশের মানুষদের খাদ্য তালিকায় শর্করা ছাটাই হয়ে গেলে কিছুটা মুশকিল হয় বৈকি।
১৯:১৯ ১৪ মে, ২০২৪
এসির গ্যাস লিক হতে পারে যেসব কারণে
তীব্র গরমে একটু স্বস্তি পেতে ঘরে এসি ব্যবহার করেন অনেকেই। তবে অনেক সময় এমন হয় যে দীর্ঘক্ষণ এসি চালিয়েও ঘর ঠিকভাবে ঠান্ডা হচ্ছে না। ফিল্টার অনেকদিন পরিষ্কার না করা হলে, টেম্পারেচারের সেটিং মোডে উল্টাপাল্টা হলে এই সমস্যা হয়ে থাকে। কিন্তু এর আরো একটি বড় কারণ হলো এসি গ্যাস লিক।
১৯:৪২ ০৯ মে, ২০২৪
যেসব গাছ রাখলে ঘর ঠান্ডা থাকে
তীব্র গরমে কোনো স্বস্তিই মিলছে না। সিলিং ফ্যান অবিরাম ঘুরছে ঠিকই কিন্তু বাতাস যেন শীতল হচ্ছে না। অনেক বাড়িতেই তাই জায়গা করে নিয়েছে এসি। কিন্তু সবার পক্ষে তো আর এসি কেনা সম্ভব হয় না। এক্ষেত্রে বন্ধু হতে পারে গাছ।
১৯:০৭ ৩০ এপ্রিল, ২০২৪
এই গরমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে করণীয়
প্রচণ্ড গরমে নাকাল দেশবাসী। তাপমাত্রা কমার যেন নামই নেই। ফলে গরমজনিত বিভিন্ন রোগ আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই। এই সময়ে নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। তাহলে রোগব্যাধির সঙ্গে লড়াই করা সহজ।
১৮:০২ ২৫ এপ্রিল, ২০২৪
ঈদের পরে বদ হজম দূর করবেন যেভাবে
রোজা শেষে এসেছে খুশির ঈদ। উৎসবের এই কয়েকদিন সবার বাড়িতেই রান্না করা হয় বিভিন্ন মজাদার খাবার। আত্মীয়তা ও সম্প্রীতি রক্ষায় একে অন্যের
১৮:৩১ ১৫ এপ্রিল, ২০২৪
রমজানে পেট ভালো রাখতে কী করবেন
যতই না খাওয়ার প্রতিজ্ঞা করেন ইফতারের টেবিলে হরেকরকম পাকোড়া আর চপ দেখে মাথা ঠিক থাকে না। গপাগপ ভাজাপোড়া দিয়ে পেট ভরান। কিন্তু এই তেলে ভাজা খাবারগুলোর কারণেই দেখা দিয়েছে পেটে গোলমাল। এমন পরিস্থিতি সামলাতে কী করবেন?
১৭:১৮ ২৪ মার্চ, ২০২৪
রমজানে সুস্থ থাকার উপায় জানাল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
রমজান মাস অন্যসব মাসের চেয়ে আলাদা। এই মাসে মুসলমানরা সুবহে সাদিক থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকেন। এই মাসে খাদ্যাভ্যাস ও জীবন-যাপনে পরিবর্তন আসে। তাই শরীরের ওপর বাড়তি খেয়াল রাখা জরুরি। অন্যথায় পুষ্টিহীনতায় ভোগার আশঙ্কা রয়েছে। এই বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। তারা জানিয়েছে পুরো এক মাস রোজা রেখেও কীভাবে সুস্থ থাকা যায় তার উপায়।
১৬:২২ ১৮ মার্চ, ২০২৪
ইফতারে সুপারফুড দই-চিড়া
সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত। শরীরের পানিশূন্যতা পূরণে ইফতারে করে পানি পান করুন। একই সঙ্গে ক্লান্তি দূর করতে খান শক্তিবর্ধক ও সহজপাচ্য খাবার। এই তালিকায় রাখতে পারেন দই-চিড়া। যা ইফতারে সুপারফুড হিসেবে পরিচিতি। এর সঙ্গে কলা যোগ করলে আরও বেশি পুষ্টি মেলে।
১৬:৩০ ১৪ মার্চ, ২০২৪
ওজন কমাতে ভুল নিয়মে ওটস খাচ্ছেন না তো?
দ্রুত ওজন কমাতে ডায়েটে বদল আনা জরুরি। খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে স্বাস্থ্যকর ও উপকারি সব খাবার। যারা ওজন কমাতে চান তাদের অনেকেই সকালে নাশতা সারেন ওটস খেয়ে। স্বাস্থ্যকর এই খাবারটিতে আছে প্রচুর প্রোটিন, ফাইবার এবং নানা ধরনের খনিজ পুষ্টির উপাদান। এছাড়া এতে ক্যালোরির পরিমাণও কম থাকে।
১৯:১৩ ০৭ মার্চ, ২০২৪
ওষুধ না খেয়েই দ্রুত মাথা ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়
কাজের চাপে বিশ্রাম না নেয়ার কারণে অনেক সময় মাথাব্যথা হয়ে থাকে। তবে মাথা ধরলে অবশ্যই ঘুমাতে হবে। আর দিন দিন যদি মাথাব্যথা বাড়তেই থাকে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
১৯:৩৪ ২৯ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভরসা রাখুন ৩ যোগব্যায়ামে
ডায়াবেটিসকে মাদার অব ডিজিজ বলা হয়। কেননা এই রোগটি শরীরে আরও অনেক জটিল রোগ ডেকে আনে। রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওষুধ, পরিমিত খাবার এবং নিয়মিত শরীরচর্চা জরুরি বিষয়। জিমে না গেলেও রোজ নিয়ম করে দুবেলা হাঁটার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
১৭:৫১ ২১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪
দুশ্চিন্তা দূর করার জাদুকরী উপায়
দুশ্চিন্তা এমন একটি জিনিস ভর করতে সময় লাগে না। এমনকি আলাদা কোনো সময়েরও প্রয়োজন হয় না। নানা কাজের মাঝেও সে এসে উপস্থিত হতে পারে। যেকোনো বিষয়
১৯:১২ ১৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪
রাতে ভাত খেলে শরীরের যে ক্ষতি হয়
ভাতের সঙ্গে বাঙালির সম্পর্ক বেশ পুরনো। ভাতের প্রতি অধিক ভালোবাসা আছে বলেই এই জাতিকে ভেতো বাঙালি বলা হয়। অনায়াসে তিনবেলা ভাত খেয়ে কাটিয়ে দিতে পারেন বেশিরভাগ বাঙালি। তবে ভাত খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি কিংবা কোন সময়ে ভাত খাওয়া উচিত নয় তা জানেন না বেশিরভাগ বাঙালি।
১৮:০৮ ১০ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার ঘরোয়া পদ্ধতি
বিব্রতকর এক সমস্যা মুখে দুর্গন্ধ হওয়া। বিভিন্ন কারণে এমনটা হতে পারে। মূলত মুখগহ্বরে ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়ার কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়ে থাকে। অনেকসময় দিনে দুবার ব্রাশ করার পরও শ্বাসের সঙ্গে দুর্গন্ধ বের হতে পারে। কারণ, দাঁত মাজার সঙ্গে দুর্গন্ধের কোনো সম্পর্ক নেই।
১৮:৫৩ ২০ জানুয়ারি, ২০২৪
শীতে উজ্জ্বল ত্বক পেতে
ত্বকের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে রুটিন কেয়ার সবচেয়ে বেশি জরুরি। উজ্জ্বল ত্বক নিশ্চিত করতে হলে কিছু ভালো অভ্যাস আপনাকে বেশি সুবিধা দেবে। অনেকে প্রসাধনীর ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন বেশি করে।
২০:০৪ ২০ ডিসেম্বর, ২০২৩
শীতে রোদে কি ত্বক পোড়ে?
এখনও পুরোপুরি চাদর মেলেনি শীত। ঠান্ডার আমেজ তেমন পড়েনি। তবে হালকা শীতল বাতাসের দেখা ঠিকই পাওয়া যাচ্ছে। আর তাইতো সকালের মিঠে রোদ গায়ে মাখছেন অনেকে। হালকা তেজের গরম তাপ খুব একটা খারাপ লাগে না। সমস্যা হলো, এতেই পুড়ছে ত্বক। কিন্তু শীতে কি ত্বক পোড়ে?
১৮:৫৫ ১০ ডিসেম্বর, ২০২৩
শীতের শুরুতে বৃষ্টি, সুস্থ থাকতে করণীয়
ডিসেম্বর মানেই শীত। আর এই শীতে শুরু হয়েছে বৃষ্টি। গত কিছুদিন ধরেই আকাশ মেঘলা সঙ্গে দমকা বাতাস। একই সঙ্গে আবহাওয়াও বেশ ঠান্ডা। বৃষ্টির কারণে শীত যেন আরও জেঁকে বসেছে। এসময়ে সুস্থ থাকাটাই হয়ে দাঁড়িয়েছে চ্যালেঞ্জিং।
১৯:১৭ ০৭ ডিসেম্বর, ২০২৩
শীতে শুষ্ক ত্বকের জন্য কী করবেন?
হিমেল হাওয়া বলছে শীত কড়া নাড়ছে দরজায়। এখনও শীত জাঁকিয়ে না পড়লেও এরই মধ্যে ত্বকে টান ধরতে শুরু করেছে। ত্বক হয়ে পড়ছে শুষ্ক। শীতের সময়টাতে তেলতেলে ত্বকও শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই শুষ্ক ত্বকের জন্য চাই বাড়তি যত্ন।
১৮:২৩ ০৩ ডিসেম্বর, ২০২৩
শীতের শুরুতে পায়ের যত্নে করণীয়
শরীরের যে অঙ্গটিকে সবচেয়ে অবহেলা করা হয় তা হল পা। মুখের বা হাতের ত্বকের যত্নে সবাই যতটা তৎপর, সেই তুলনায় পায়ের ত্বকের পরিচর্যায় সবাই কম সময়ই ব্যয় করেন। কেউ কেউ আবার একেবারেই পায়ের যত্ন নেন না। প্রকৃতিতে শীত পড়তে শুরু করেছে। এই সময় ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই মুখের মতো পায়েরও যত্ন নেওয়া উচিত।
১৮:৪০ ২৫ নভেম্বর, ২০২৩
প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া কমাতে যা করবেন
ঠান্ডা আবহাওয়া দেখা দিলেই অনেকের মধ্যে পানি পানে অনীহা দেখা দেয়। কম পানি পানের প্রভাব পড়ে শরীরে। দেখা দেয় প্রস্রাবে জ্বালা, ব্যথা কিংবা পিন ফোটার মতো অনুভূতির সমস্যা। অনেকের আবার প্রস্রাবের বেগ থাকা সত্ত্বেও প্রস্রাব হয় না।
১৯:০০ ২১ নভেম্বর, ২০২৩
এখনই শীতের প্রস্তুতি নিন
প্রকৃতিতে কড়া নাড়ছে শীত। দিনে গরম থাকলেও শেষ রাতের দিকে ঠান্ডা পড়ে। এরই মধ্যে ত্বক হয়ে উঠছে শুষ্ক, দেখা দিচ্ছে নানা স্বাস্থ্য জটিলতা। শীত মোকাবিলার জন্য একটু আগে থেকেই প্রস্তুতি নিয়ে রাখা ভালো। গরম জামা কাপড় থেকে শুরু করে ত্বকের পরিচর্যার উপাদান সবকিছুই আগেভাগে গুছিয়ে রাখলে সময়টা ভালো কাটে।
১৮:০২ ১৭ নভেম্বর, ২০২৩
বিষফোঁড়া হলে করণীয়
খুবই যন্ত্রণাদায়ক একটি স্কিন সমস্যা হচ্ছে বিষফোঁড়া। শরীরের যেকোনো স্থানেই এটি হয়ে থাকে। যেমন- মুখমণ্ডল, মুখ, দাঁত, কিডনি বা পেট ইত্যাদি। তবে ত্বকের ফোঁড়াই হলো সবচেয়ে সাধারণ। যন্ত্রণাদায়ক এই ফোঁড়া ছোট কিংবা বড় উভয়েরই হতে পারে।
১৯:৩৪ ১৩ নভেম্বর, ২০২৩
সকালে যে কাজগুলো অবশ্যই করবেন
সকালে ছোট ছোট কাজ দিয়ে শুরু হোক দিনটা, সারা দিন কাটবে চাঙ্গা। অনেকে সকালে ঘুম থেকে উঠতে চায় না, কিন্তু সকালে ঘুম
১৮:৩৯ ০৯ নভেম্বর, ২০২৩
শীতের আগেই শুরু হোক ত্বকের যত্ন
শীত আসি আসি করছে। শহরে না হলেও গ্রামে হালকা শীত টের পাওয়া যাচ্ছে। আর এ সময়ে ত্বকের রুক্ষতা কয়েকগুণ বেড়ে যায়। সেই সঙ্গে যোগ হয় ত্বক ফাটার সমস্যা। ত্বক ফেটে স্কিন ফ্লেকিং, অ্যাগজিমার মতো সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু শীত পড়ার আগেই যদি ত্বকের যত্ন নেন তা হলে এসব সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।
১৮:৫০ ০৫ নভেম্বর, ২০২৩
- ২০২৫ সালে নিম্নমাধ্যমিক-মাধ্যমিকে ছুটি ৭৬ দিন, তালিকা প্রকাশ
- চাঁদপুরে জাহাজ থেকে ৫ জনের মরদেহ উদ্ধার
- শেখ হাসিনাকে ফেরাতে দিল্লিকে ঢাকার চিঠি
- বিডিআর বিদ্রোহের ঘটনা তদন্তে কমিশন গঠন
- শেখ হাসিনা ভারত থেকে ষড়যন্ত্র ও মিথ্যা প্রচারনা করছে
- ২৯ ডিসেম্বর লন্ডন যাচ্ছেন খালেদা জিয়া
- শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে ইন্টারপোলের রেড নোটিশ জারি
- ঢাকা-মাওয়া এক্সপ্রেসওয়েতে দুর্ঘটনার কবলে ১০ গাড়ি, নিহত ১, আহত ১৫
- দিল্লিতে শেখ হাসিনা, তলানিতে বাংলাদেশ-ভারত সম্পর্ক: এবিসি
- শহীদ ও আহতদের প্রথম ধাপের খসড়া তালিকা প্রকাশ
- আজ ‘বিছানা না ঘোছানোর দিন’
- সোনালী লাইফ ইন্স্যুরেন্স নভেম্বর মাসে ৪১.৩ কোটি টাকার বীমা দাবী নিষ্পত্তি করেছে
- বিনিয়োগকারী নয়, পুঁজিবাজারে অস্থিরতার নেপথ্যে প্লেয়ার ও রেগুলেটররা : অর্থ উপদেষ্টা
- চাঁদাবাজদের তালিকা তৈরি, দুদিনের মধ্যে অভিযান: ডিএমপি কমিশনার
- নির্বাচনের পর নিজের কাজে ফিরে যাব: প্রধান উপদেষ্টা
- ‘বঙ্গবন্ধু রেলসেতু’ থাকছে না
- গিটার বাজাতে বাজাতে অর্থহীনের সাবেক গিটারিস্টের মৃত্যু
- হাসান আরিফের জানাজায় ড. ইউনূসসহ উপদেষ্টা পরিষদের সদস্যরা
- উপদেষ্টা হাসান আরিফ মারা গেছেন
- দ্য ইকোনমিস্টের তালিকা: ‘চব্বিশের’ বর্ষসেরা দেশ বাংলাদেশ
- চিন্ময় কৃষ্ণকে পাঠানো হলো কারাগারে
- ফারুকীর পলিটিক্যাল স্যাটায়ার ‘৮৪০’ মুক্তি পাবে শুক্রবার
- ১৯ বিলিয়ন ডলার অতিক্রম করেছে দেশের রিজার্ভ
- আমিরাতে সাধারণ ক্ষমা পেয়েছেন ৫০ হাজার বাংলাদেশি
- চিন্ময় কৃষ্ণসহ ইসকনের ১৭ সদস্যের ব্যাংক হিসাব জব্দ
- আগরতলায় বাংলাদেশ মিশনে হামলা নিয়ে তারেক রহমানের পোস্ট
- অপপ্রচার রুখতে মেটার সহযোগিতা চাইলেন ড. ইউনূস
- সংগীতশিল্পী পাপিয়া সারোয়ারের অবস্থা সংকটাপন্ন
- ১০ সাংবাদিকের ব্যাংক হিসাব জব্দ
- কর্মস্থলে অনুপস্থিত পুলিশ সদস্যদের বিরুদ্ধে মামলা, বেতন বন্ধ
- সামনের নির্বাচন সহজ হবে না: তারেক রহমান
- পাকিস্তানকে উড়িয়ে এশিয়া কাপের ফাইনালে বাংলাদেশ
- সংকট মোকাবিলায় প্রধান উপদেষ্টার জাতীয় ঐক্যের আহ্বান
- খালেদা জিয়ার সঙ্গে সৌদি রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ
- ১২টি শৈত্যপ্রবাহ মোকাবিলা করবে বাংলাদেশ, থাকছে শিলাবৃষ্টিও
- বাংলাদেশের মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক জোরদারে ভারত আগ্রহী: বিক্রম মিশ্রি
- শিশুদের জন্য সিসিমপুরের নতুন সিরিজ
- শেখ হাসিনা ভারত থেকে ষড়যন্ত্র ও মিথ্যা প্রচারনা করছে
- সয়াবিন তেলের দাম ৮ টাকা বাড়লো
- তাইওয়ানকে নতুন করে ৩৮ কোটি ডলারের অস্ত্র দিচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র
- যে ১০ কারণে মানুষ ব্যর্থ হয়!
- পায়ের দুর্গন্ধ দূর করার পাঁচটি ঘরোয়া টিপস
- ব্লাড প্রেসার কমাতে যেসব খাবার খাবেন
- আকর্ষণীয় ফিগার পেতে যেসব কাজ করবেন
- তীব্র গরম থেকে রক্ষা পাওয়ার ১৪ উপায়
- বন্যায় সুরক্ষিত ও সুস্থ থাকতে করণীয়
- চুল লম্বা করে যে ৫ খাবার
- যেসব খাবার খেলে রাতে ঘুম ভালো হয়
- বিষফোঁড়া হলে করণীয়
- যেসব খাবার একসঙ্গে খেলে গ্যাস্ট্রিক হয়