কোন সবুজ মাঠ বা সমুদ্রের পাড়ে কি কখনও খালি পায়ে হেঁটেছেন? নিশ্চয়ই তখন হারিয়ে গেছেন প্রকৃতির মাঝে? অথবা ফিরে গেছেন শৈশবের দুষ্টুমিতে? এমনটা হওয়াই স্বাভাবিক, কেননা প্রকৃতির যত কাছে থাকবেন আপনার মন ততটাই আনন্দে থাকবে। 

বিশেষ করে খালি পায়ে মাটিতে বা সবুজ ঘাসের উপর হাঁটলে সে অনুভূতি হবে সবচেয়ে বেশি। এটা কেবল মানসিক অবস্থার জন্যই নয়; আপনার স্বাস্থ্যের জন্যেও উপকারী। 

হলিস্টিক লাইফস্টাইলের ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন কোচ লুক কৌতিনহো বলেন, কেউ নিয়মিত কোনও বাগান বা পরিষ্কার মাটিতে খালি পায়ে হাঁটলে শারিরীক অবস্থার বিপুল পরিবর্তন ঘটে। 

তিনি আরও বলেন, মানুষের পাশাপাশি পৃথিবীর সমস্ত জীবিত প্রাণী মাটির সাথে তাদের সম্পর্ক বজায় রাখে। কিন্তু আধুনিক জীবন আমাদের ভূ-পৃষ্ট থেকে আলাদা করে দিয়েছে। আমরা বিছানায় ঘুমাই, জুতা নিয়ে হাঁটি আর এভাবেই আমরা প্রকৃতির থেকে দূরে সরে যাই। অনেকের বেশিরভাগ সময় মনমরা এবং দিশাহীন হয়ে থাকার কারণও এটা। 

আর বৈজ্ঞানিক গবেষণায়ও দেখা যায় মানুষের মানসিক কর্মহীনতা তৈরিতে এবং অসুস্থতার পিছনে প্রকৃতি থেকে দূরে থাকা বড় কারণ হিসেবে কাজ করে।  

ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের সাথে আলোচনায় খালি পায়ে মাটিতে হাঁটার কিছু উপকারও তুলে ধরেন লুক কৌতিনহো। 

১. খালি পায়ে মাটিতে বা সুবজ ঘাসে হাঁটলে মন অনেক বেশি সতেজ হয় আর প্রকৃতির সাথে মিশে যাওয়ার অনুভূতি হয়। যদি মনযোগ সহকারে এই কাজটি করা যায় তবে মানসিক প্রশান্তি পাওয়া যায়। সিমেন্টে বা টাইলসের উপর হেঁটে এমন অনুভূতি পাওয়া সম্ভব নয়। 

২. এটি তাৎক্ষণীকভাবেই মানুষকে স্বাচ্ছন্দ্য, শান্ত এবং নিরাপদবোধ করতে সহায়তা করে। এছাড়া খালি পায়ে ভূমিতে হাঁটা ব্লাড প্রেসার কমাতেও সাহায্য করে। দৈনিক মাত্র ১০-১৫ মিনিট এই কাজ করলেই ব্লাড প্রেসার স্বাভাবিক থাকবে।  

৩. ভূ-পৃষ্টে একটি বিশেষ বৈদ্যুতিক শক্তি রয়েছে যা খালি পায়ে চলা যে কোনও ব্যক্তিকে প্রাণশক্তি দেয়। বিজ্ঞান বলছে, খালি পায়ে হাঁটা আমাদের পৃথিবী থেকে নেতিবাচক আয়রন শোষণ করতে এবং পৃষ্ঠ থেকে প্রচুর পরিমাণে ইলেক্ট্রন সরবরাহ করতে সহায়তা করে। ফলে শরীরের জ্বালাপোড়া ও ব্যাথা কমিয়ে দেয়। 

৪. খালি পায়ে মাটিতে হাঁটলে ত্বকের মাধ্যমে আমাদের শরীরে কিছু কিছু অণুজীব প্রবেশ করে। যা আমাদের মাইক্রোফ্লোরাতে থাকা অণুগুলোকে শক্তিশালী করে। ফলে মানুষের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। আমরা প্রতিনিয়ত সাবান, শ্যাম্পুর মতো রাসায়নিক জিনিস ব্যবহার করি। যেগুলো খুব ক্ষতিকর না হলেও ত্বকে থাকা অণুজীবগুলো মেরে ফেলে। তাই কিছু সময় মাটিতে হাঁটা প্রয়োজন। 

৫. আমাদের ত্বকে ভালো এবং মন্দ দুই ধরণের অণুজীব থাকে। যদি খারাপ অণুজীব ভালো অণুজীবের চেয়ে বেশি হয় তবে পা থেকে দুর্গন্ধ ছড়াতে থাকে। তাই সবার উচিত দৈনিক কিছুটা সময় খালি পায়ে মাটিতে হাঁটা। কেননা তখন ত্বকে ভালো অণুগুলোর সংখ্যা বৃদ্ধি পায়।  

কৌতিনহো বলেন, মানুষ অনেক সময় মনে করে খালি পায়ে হাটলে ঠান্ডা লেগে কফ জমে যাবে। এটা ঠিক না। খালি পায়ে হেঁটে কফ জমলে তা ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সমস্যা।