আপেল: পুষ্টি দেয় কিন্তু ওজন বাড়ায় না
আপেল: পুষ্টি দেয় কিন্তু ওজন বাড়ায় না
 |
প্রবাদে আছে প্রতিদিন একটি করে ফল খেলে নাকি কখনও চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে না। কথাটি অনেক বেশি প্রযোজ্য আপেলের ক্ষেত্রে। কিন্তু কেন এই কথা? আপেলে কী এমন গুণ আছে?
তাহলে জেনে নেওয়া যাক-
আপেলে আছে পুষ্টির নানা ধরনের উপাদান। এতে নানা ধরনের ভিটামিন আর মিনারেল তো রয়েছেই তার সঙ্গে আছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। সব উপাদান মিলে আপেলকে বিভিন্ন গুণে সম্পন্ন করে রেখেছে। ফলে বিভিন্ন রোগ দূরে রাখতে সাহায্য করে এই ফল।
মানুষের শরীরের জন্য যা যা করে আপেল-
১) প্রতিদিন আপেল খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
২) কমে স্ট্রোক, ডায়াবেটিস আর ক্যানসারের ঝুঁকি।
৩) আপেলে অনেক ফাইবার থাকে, তাই এই ফলটি রোজ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
৪) এতে ফাইবারের উপস্থিতির কারণে পেট ভরে, কিন্তু ক্যালোরি খুব কম যায় শরীরে। তাই ওজন কমাতে সাহায্য করে আপেল।
৫) নানা ধরনের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন থাকে এই ফলে। তাতে ত্বক ও চুল ভাল থাকে।
[বিদেশী পত্রিকা অবলম্বনে]
আরও পড়ুন
জনপ্রিয়
